冠心病保健知识

首先，避免饱食和进食大量的油脂厚腻食物。冠心病病人本来就有冠状动脉粥样硬化导致管腔狭窄和心肌供血不足；吃得过饱，特别是进食大量的油脂厚腻食物，便会出现血脂增高、血液黏稠度增高、血小板黏附性增高，加上狭窄的冠状动脉血流缓慢，于是造成冠脉内血栓形成、管腔堵塞。而且饱餐后胃肠消化食物也使血、氧需要量增加，这都会对心肌梗塞的发生起到推波助澜的作用。那么，如何防止餐后心脏出麻烦呢？一是吃七八分饱。二是饮食要清淡，少吃油腻的菜肴。三是餐后多喝些水。四是餐后不忘服每天该服的降脂药和活血化淤药。五是“贴身保镖”不离身，硝酸甘油随身带。

其次，冠心病人要注意保持情绪稳定，避免过度兴奋和紧张。对于打牌、下棋等竞争性较强的文娱活动，一定要控制时间不能长，强度不能大，保持良好的心情状态。

第三，还要注意生活规律，保证充足的睡眠，尽可能生活节奏规律。尤其是节日期间人来人往，又加上电视文娱节目丰富多彩，使之休息、睡眠时间减少或混乱，加重心脏负担，极易加重病情。

第四，冠心病病人外出时应随身携带必备急救药物。如遇胸闷、心慌，要注意血压、心律、心率是否改变，如果情况不重可以先休息静养；否则，应当立即上医院就诊。要注意保暖：血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，供血不足，并可能导致栓塞。建议室内温度最好在18~25℃，室内外温差不要太大，房间要经常通风。

第五，要保持大便通畅：排便过于用力会使腹内压力增高，回心血流量增加，心脏负荷加重，容易诱发心绞痛和心肌梗死。冠心病患者应养成良好的排便习惯。

冬季是心血管等疾病的高发季节，要提高警惕。