整天对着电脑，精力很集中，时间太长，突然有一天感觉到脖子抬不起来了，后面看过医生，涂过药，感觉没那时候那么明显，但是坐着的话时间一久，还是见颈部不得劲，去美容院做肩颈疗程，按摩后几天到很舒服，可是不几天又觉得累，肩颈，后背都觉得很累。 第一次椎4椎5间有突出，具体椎几不是记得很清楚，第二次说是生理弧度变直，第三次又拍片说生理弧度正常了

想知道有什么建议